Månadsmätning

En dryg månad har gått sen jag kom igång med mer regelbunden träning igen. Det känns riktigt skönt att vara igång igen. När jag startade tog jag fram måttbandet och mätte mig som ett komplement till vikten som inte är ett så bra instrument att gå efter då den pendlar väldigt mycket. Nu efter en månads träning var det dags att mäta och kolla vad som hänt med kroppen och det var mycket positivt. Jag mätte på fem ställen och jag har fått minus på fyra av dessa mått. Det största minuset var midjan som minskat med hela 7 cm. Det känns bra att byta ut stora fettpartier med muskler som både är mindre och mer funktionella.

Det känns i kroppen att jag hela tiden blir starkare också. Igår var fjärde gången jag var på passet Functional Moves och jag märker verkligen skillnad mot första passet. Jag klarar mycket mer nu, en magövning som jag knappt kunde genomföra första gången går nu att göra även om den är mycket jobbig. Men jag är på gång och jag blir så glad över att märka skillnaden! Välkommen tillbaka styrka, säger jag!

Nu på torsdag åker maken iväg 4 dagar igen så det kommer inte bli någon träning på Dreambody på fredag som jag brukar. Istället har jag bokat in mig idag på Cirkel-fys vilket jag inte testat tidigare och imorrn blir det Zumba som vanligt! Hoppas att vädrets makter är på min sida så det kan bli några härliga promenader under helgen.

Tankar om viktminskning och träning

Det där med vikt och framförallt viktminskning är minst sagt trassligt som den kvinna jag är. Jag har märkt av fenomenet tidigare och har nu återigen fått bekanta mig med det. Mitt mål är att gå ner i vikt och väga mig en gång per vecka. Man kör igång och bevittnar sedan följande scenario; vikten minskar en veckar, en vecka står vikten ungefär still, en vecka ökar vikten rejält, en vecka minskar till det man vägde innan ökningen och sedan en vecka minskar vikten lite igen. BERGOCHDALBANA! 

Man känner sig inte jättemotiverad att kämpa på när resultaten uteblir större delen av tiden. Men det är så det är att vara kvinna och att vara kvinna kan jag inte gärna ändra på. Anledningen kallas MENSTRUATION, den sabbar till i kroppen en gång i månaden ungefär. Min kropp bunkrar vätska när det är dags för mens 2-3 kg plus är inte ovanligt och hur kul känns det när man försöker minska i vikt?

Vecka ett minus 0,3 kg, vecka två plus 0,1 kg, vecka tre plus 1,8 kg. Längre har jag inte kommit än. Jag vet ju precis vad som är orsaken till denna ökning. Trots denna vetskap känner jag mig så JÄVLA misslyckad! Deppig som tusan övervägde jag huruvida jag skulle ta fram måttbandet och mäta mig eller inte? Hade tänkt mäta mig efter en månad. Bestämde mig för att mäta mig och var rädd att min svullnad skulle ge mig bakslag på måtten med. Men till min glädje hade jag minskat på flera ställen i midjan hela 3 cm. Vad glad jag blev, det vägde liksom upp för den dumma vikten.

Jag skulle vilja väga mig varje vecka för att se att det går åt rätt håll, men när jag redan vet att det kommer gå som en bergochdalbana borde jag bespara mig från den plågan. Istället ska jag försöka att väga mig en gång i månaden och det den veckan då jag har ägglossning ungefär, för då har kroppen släppt vätskan sedan förra menstruationen och ännu inte bunkrat upp med ny inför den kommande. Så nu hoppar jag över veckovägningarna.

Träningen känns fortfarande underbar och det flyter på fint känner jag. Underbart att ha kommit igång med regelbunden träning om 3 pass i veckan jämfört med höstens 1 pass i veckan. Nu kör jag både kondition och styrka vilket är det bästa för kroppen enligt mig och jag behöver verkligen bygga upp min styrka igen.

I fredags var jag på Core-passet på Dreambody för första gången och det funkade bra. Vissa övningar var riktigt jobbiga, så det märks att jag har en del att träna upp. Passet var bra och innehöll mycket statiska övningar som aktiverade magen. Passet är endast 30 minuter långt (iofs hade jag säkerligen inte orkat längre tid av just core), men det skulle känts bättre ifall jag hade gjort något mer träningsmässigt den dagen.

I måndags var det dags för andra passet med Functional moves och då var det inte samma ledare som sist, Nu körde vi mycket längre tid på varje styrkeövning, så jag trodde verkligen att mina lårmuskler skulle gå av till slut efter alla utfall och benböj. Men otroligt skönt att kunna pressa sig till sitt yttersta.

Igår var det Zumba och jag släppte loss igår kände ja. Många spärrar försvann och jag bara dansade på precis som kroppen kände för och svetten rann om mig vill jag lova. HÄRLIGT!

Imorgon är det dags för Core igen och eftersom jag inte kände mig ordentligt tränad sist har jag nu bokat in ett pass med Indoor walking före, så nu kommer jag vara redigt mör efter dubbla pass! Kommer vara så skönt att slappa i soffan med en film efteråt!

Träningsglädje!!!

För en vecka sedan åkte min man till Hemsedal för skidåkning och då försvann min egentid, så det blev inget tränat alls över helgen. Men i måndags åkte jag till Dreambody och körde ett pass Functional moves. Det var ett kul och jobbigt pass, så när passet var över gick jag på mycket darriga ben till omklädningsrummet. Dan efter hade jag träningsvärk i ryggen, benen och rumpan, och igår kändes det lika mycket om inte mer i kroppen.

Men igår kväll var det dags att värma upp mina stela muskler och Zumba loss i ett underbart danspass säger jag bara. Man glömmer bort att man tränar och tiden bara flyger fram. Träningsvärken känns fortsatt i benen idag, men så var det ju en del benböj på Zumban igår. Men det är en skön träningsvärk jag har nu. Känns bra att veta att man verkligen gjort något bra för att förtjäna den här positiva typ av värk.

Idag ska jag ta det lugnt  ingen träning har jag tänkt, men imorgon bär det av för att köra Core är tanken. Så måndag, onsdag, fredag blir det träning för mig. Min man springer ju mest hela tiden, närstan dagligen och nu i veckan har hans plan varit att köra dubbelpass på tisdag och torsdag. I tisdags gjorde han det, så vi får se om han håller sin plan även för idag?

Jag är i alla fall mycket glad över att jag hittat tillbaka till träningsglädjen!